[...] de facto? :-> masz duzyy rozrzt BWT i nie wiem co ci obcinac.. umówmy sie trzymaj ten tydzien rozkład równo, no dobra 10g w te czy we wte ww czy B jest ok, ale nie wiecej I wtedy lecimy. rozumiem ze chcesz rzezby? ale do tego musisz znalezc czas na aero, nawet jak to wymaga przyciecia treningów siłowych, zawsze mozesz wywalic ćwiczenia na bica i [...]
Tak samo ja pisałem o jabłczanie di-argininy, d-pinitolu, jabłczanie cytrulliny.. nikt nie wiedział o co chodzi a ja sie zachwycałem. to bylo tez 2 lata temu pozatym naprawde nie ma tu nic do tego dla kogo robilem wtedy, nie kazda nowosc przyjmuje sie entuzjastycznie no i nie miałem wtedy takich ksiazek jak ta w ręku.. czytałeś moze malisz?
[...] na wirusowe zapalenie wątroby typu C i czy ta dieta nie jest dla mnie obciążeniem? Wiem, że powinienem spytać o to najpierw lekarza, lecz wizyte mam dopiero 24 września i wtedy zaczerpnę porad lekarza. niestety faktycznie bez opinii lekarza sie nie obedzie ... 2.Czy koniecznie po treningu musze przyjąć węglowodany i białko? Nie moge po [...]
[...] klauzulę, która umożliwia mu odejście z Highbury za niewielką sumę. 24-letni piłkarz podpisał przedłużenie umowy o 12 miesięcy po słynnej aferze z Chelsea . Ukarano go wtedy grzywną 70 000 funtów za niedozwolone rozmowy z The Blues, a jego stosunki z władzami Arsenalu już nigdy nie wróciły do normy. Cole - którego Real Madryt widziałby [...]
[...] nawet biorac pod uwage Twoja dyscypline siatkowke to widzialem w tv trening na silowni Dawida Murka.Z tego co mowil to poza sezonem spod sztangi zadko wychodzi i wtedy wlasnie buduje wyskok a nie wtedy kiedy jest sezon i caly czas gra i jest obciazony treningami i meczami,wtedy nic sie raczej nie zbuduje to jest raczej czas kiedy [...]
[...] krajów niż Chorwacja, którzy nie rozegrali nawet jednego meczu w zespole narodowym." - powiedział menedżer Decyzja zostanie podjęta przez Home Office 2 sierpnia, wtedy też dowiemy się czy Eduardo faktycznie będzie mógł grać w naszym Klubie. Regułą jest jednak, iż przy rozpatrywaniu odwołania, kryteria przyznania pozwolenia na pracę [...]
[...] mi zagrac na mistrzostwach , choc ucieklem z domu i przyszedlem na mecz to trener powiedzial ze i tak mnie nie wpusci zebym lecial do domu sie leczyc 5-) choc to bzdura wtedy bylo mi smutno i nawet chyba jakies lzy poszly a wiadomo ze w tym przypadku nei bylo jakis podworkowych mistrzostw tylko mistzostwo Anglii, LM czy ME najwazneijsze [...]
[...] jak Dennis Bergkamp, Thierry Henry czy Patrick Vieira, odrzuceni przez Serie A w czasie ich najlepszej formy, nie byliby w dzisiejszych czasach tani i z wyjątkiem Vieiry, wtedy też wcale tani nie byli. Pomimo tego Boss Kanonierów nadal może nas wszystkich zaskoczyć podpisując kontrakt z bardzo doświadczonym zawodnikiem. Mowa o 28 letnim [...]
[...] zaskoczenie , nie czuc takiego pobudzenia bezposrednio po wzieciu ale wkreca sie na treningu dla mnie super sprawa. Czekam do wieczora mam nadzieje ze nie bedzie zjazdu wtedy bede mogl powiedziec ze supl super jak dla mnie POZDRAWIAM Podsumowujac POMPA 10/10 Pobudzenie 8/10 ROzpuszczalnosc 10/10 SMAK 2/10 SAJDy - ?? jutro o tym ew. [...]
[...] się ,że przegapi czas próby-niezaliczona próba. Podobnie obserwujemy to u ciężarowców na zawodach,lekkoatletów,bokserów. Także kulturyści wchodzą w ten stan na scenie-są wtedy pewni siebie i tego co robią,jak się prezentuja-bo nie ma żadnego niepokoju,lęku,paniki,że inni moga być lepsi-wszystko wykonuje się zgodnie z planem-daje to duże [...]
Ania -to jest właśnie dokładnie ten najbardziej optymalny stan na treningu-wtedy robimy najwieksze postepy. Niestety jak widać na treningach-wiekszości nie grozi wejście w ta faze,ogólnie widac brak koncentracji-gadulstwo nie na temat,komórka pikajaca co jakiś czas ,chodzenie po siłowni i drapanie sie po głowie-co by tu jeszcze zrobić-skutecznie [...]
[...] okazało się, że co prawda samochód skasowany, ale ojcu nic takiego się nie stało i na dobrą sprawę mogłabym se nawet ryż na podróż ugotować i dodać indyka do pojemnika. Ale wtedy tego nie wiedziałam. Po powrocie do domu postanowiłam nadrobić białko pomimo, że kalorycznie już wiedziałam, że jestem ponad planem. Nie wiem czy dobrze zrobiłam - [...]
[...] Pod koniec testu, moja babcia trafila do szpitala, trzeba bylo syzbko ja operowac i nie wiadomo bylo, co z tego wyniknie - oczywiscie, ze zawalilam diete, w szpitalu mialam dostep jedynie do paskudnej kawy z automatu. Reakcje czytelniczek testu byly wtedy rozne, nie wszyscy rozumieli, ze moga byc w zyciu wazniejsze rzeczy niz dieta, coz....
[...] rekomp). Od jakiegoś czasu pierwszy raz rozpocząłem zwiększanie masy mięśniowej, jednak przerwane kontuzją barku w połowie listopada. Na miesiąc przerwa od siłowni, padła wtedy też miska. Wróciłem z delikatnymi treningami, zmianami w diecie aby zrzucić to co doszło w bokach, więc straciłem mniej więcej 2 miesiące na samo budowanie czystej masy [...]
[...] tchawice scisnal i zaczal sie drzec ze jak nie puszcze jego brata to mnie zabije i wierzcie mi ze tak by zrobil wiec mam takie opcje trzymac i dac sie udusic albo puscic ale wtedy wiedzialem ze ten ktorego trzymam na bank nie popusci wlecial ten 3ci najstarszy brat i nas rozdzielil niewiem czemu w sumie tamten byl najmniej agresywny w stosunku do [...]
[...] będzie za łatwe bez dodatkowego obciążenia. Generalnie FBW polega na wykonywaniu podstawowych, ciężkich, złożonych ćwiczeń, standardowo po jednym na każdą partię mięśniową, wtedy ten trening jest najsensowniejszy i wykonywanie po 2-3 serie na dane ćwiczenie mija się trochę z celem. Co innego 4-5 serii roboczych. Ewentualnie na koniec jakieś [...]
[...] jeśli będę wyglądał beznadziejnie, to zrobię letnią redukcję (planuję masakryczną intensywność+tragiczna miska, wiadomo jak to bywa w wakacje). Masa docelowo do stycznia, wtedy pewnie już nie będę mógł patrzeć w lustro. Potem się zobaczy jakoś niedługo wymyślę sobie nowy plan. Jego zarys na chwilę obecną to: pon Push priorytet na klatę wt Pull [...]
Ja nie czaję jak ktoś robi martwy skoro ma kociaka. Ostatnio kolega bardziej z widzenia wparował na siłkę i robił martwy. Ostatnia seria 150x2, ale plecy wygięte niczym łuk triumfalny w Paryżu, jeszcze w trakcie podnoszenia opierał o kolana i robił ruch podobny do wiosłowania. Jak to zobaczyłem to gały wlepiłem w niego z politowaniem. Wiedziałem, [...]
[...] niż na brzuchu. Głównie w tej "przestrzeni" między dołem klaty, a górą brzucha. Z tego co się orientuje, oznacza to zawyżony poziom estrogenu-albo cały czas, albo tylko wtedy, kiedy się pasłem (czyli 90% mojego życia %-) ) Głównie przez to wyglądam, jakbym nigdy nie wyciskał-nie ma zarysowanej linii pomiędzy tymi dwoma partiami. Liczę na to, [...]
no ja też redukcja całe życie, masy miałem 2 miesiące, gdzie ostro zwieprzałem %-) i za cholerę nie umiałem trenować. Teraz ciągle nie umiem, ale to co było wtedy to łojezu :-D
Likka - DT
